Andersvägen 2, 65610 Korsholm
Öppet 04.30-00.00
Kundbetjäning onsdagar kl. 15.00-19.00
Vad - var - när?
Vad?
Core & Stretch 40 min
Med William
Var?
Smedsby
När?
Tisdag 20.00-20.40
Torsdag 17.30-18.10
Innehåll:
Uppvärmning 5 min
Mag rygg träning 20 min
Stretching 15 min
Träning ingår i ditt medlemskap och det är "drop in" som gäller!
Välkommen!
Core
En fungerande mellangärde, eller "core," gör all rörelse lättare. En stark bålstabilitet upprätthåller hållningen och håller bäckenet och hela kroppen i rätt position. Starka bålmuskler hjälper till både på gymmet, när du gör knäböj, på löpspåret i skogen eller när du bär matkassar.
Kultur
Klicka för att redigera texten och få med all nödvändig info.
Vad - Var - När?
Vad?
Core & Stretch 40 min
Med William
Var?
Smedsby
Drop in!
När?
Tisdag 20.00-20.40
Torsdag 17.30-18.10
Innehåll:
Uppvärmning 5 min
Mag rygg träning 20 min
Stretching 15 min
Core
En fungerande mellangärde, eller "core," gör all rörelse lättare. En stark bålstabilitet upprätthåller hållningen och håller bäckenet och hela kroppen i rätt position. Starka bålmuskler hjälper till både på gymmet, när du gör knäböj, på löpspåret i skogen eller när du bär matkassar.
Stretch
Syftet med stretching är att återställa muskelns vilolängd, främja dess ämnesomsättning, bibehålla ledernas rörlighet och förebygga överbelastningsskador. Genom stretching kan du också öka muskelns vilolängd och därmed ledens rörlighet. Flexibla och starka muskler hjälper också till att behålla den naturliga ryggradens hållning. Dessutom främjar god muskelstyrka och rörlighet i höftområdet funktionsförmågan i nedre delen av ryggen.
Välkommen med!
Varför?
-
Ökad Flexibilitet: Core & stretch-träning bidrar till att öka kroppens flexibilitet genom att sträcka och förlänga musklerna.
-
Förbättrad Hållning: Genom att stärka kärnmusklerna kan träningen förbättra hållningen och minska risken för ryggproblem.
-
Förebyggande av Skador: Stärkande av kärnmuskulaturen och stretchning hjälper till att förebygga skador genom att förbättra muskelstyrka och elasticitet.
-
Bättre Balans: Core-träning hjälper till att stabilisera kroppen, vilket resulterar i förbättrad balans och koordination.
-
Minskad Stress: Stretchning kan frigöra spänningar och minska stress, vilket har positiva effekter på både kropp och sinne.
-
Förbättrad Rörlighet: Genom att öka rörligheten i lederna kan core & stretch-träning förbättra den allmänna rörligheten.
-
Effektiv Återhämtning: Stretchning kan hjälpa till att främja snabbare återhämtning genom att minska muskelspänningar efter träning.
-
Kärnstyrka för Allround Fitness: En stark kärna är grundläggande för övergripande fysisk styrka och prestanda i andra träningsformer.
-
Förbättrad Blodcirkulation: Stretching kan öka blodcirkulationen och förbättra syretransporten till musklerna.
-
Minskat Obehag och Styvhet: Regelbunden core & stretch-träning kan minska känslan av obehag och styvhet, speciellt efter långa perioder av stillasittande arbete.
.
Öppningsavgiften är 30 € (vuxna).
Uppsägningstiden är en månad.
(Denna uppsägningstid räknas från den sista dagen i den månad som uppsägningen sker. Exempel: Sägs medlemskapet upp 20 januari upphör det sista februari.)
Medlemskapet hos AFG Smedsby ger dig även tillgång till AFG Sundom, Replot och Runsor.
Betalmetoder
Som standard skickar vi faktura vi e-post. Du kan också betala med bankkort, Tyky, Edenred, ePassi, Smartum, Eazybreak och Vänskapskort
