​Måndag

​

Gym eller hemmaträningsprogram

​

Tisdag

​

Mobilitet-träningsprogram

​

Onsdag

​

Core-träningsprogram

​

Torsdag

​

Gym eller hemmaträningsprogram

​

Fredag

​

Mobilitet-träningsprogram

​

Lördag

​

Core-träningsprogram

​

Söndag

​

VILODAG

​