Get It 6 veckor

​Måndag

Gym eller hemmaträningsprogram

Tisdag

Mobilitet-träningsprogram

Onsdag

Core-träningsprogram

Torsdag

Gym eller hemmaträningsprogram

Fredag

Mobilitet-träningsprogram

Lördag

Core-träningsprogram

Söndag

VILODAG

Blå och vita hörlurar

Ljudspår

Hemmaträning

lättare

Gymträning

Hemmaträning

tuff

Core