Core & Stretch i Smedsby – Gruppträning på Amazing Family Gym

Core & Stretch tider: Onsdag 18.00-18.40

Vad - var - när?

Vad?

Core & Stretch 40 min

Med William

Var?

Smedsby

När?

Tisdag 20.00-20.40

Torsdag 17.30-18.10

Innehåll:

Uppvärmning 5 min

Mag rygg träning 20 min

Stretching 15 min

Träning ingår i ditt medlemskap och det är "drop in" som gäller!

Välkommen!

Core

En fungerande mellangärde, eller "core," gör all rörelse lättare. En stark bålstabilitet upprätthåller hållningen och håller bäckenet och hela kroppen i rätt position. Starka bålmuskler hjälper till både på gymmet, när du gör knäböj, på löpspåret i skogen eller när du bär matkassar.

Kultur

Klicka för att redigera texten och få med all nödvändig info.

Vad är Core & Stretch?

Uppvärmning 5 min, mag rygg träning 20 min, stretching 15 min i Smedsby Drop in! Onsdagar 18.00-18.40.

Core

Stretch

Syftet med stretching är att återställa muskelns vilolängd, främja dess ämnesomsättning, bibehålla ledernas rörlighet och förebygga överbelastningsskador. Genom stretching kan du också öka muskelns vilolängd och därmed ledens rörlighet. Flexibla och starka muskler hjälper också till att behålla den naturliga ryggradens hållning. Dessutom främjar god muskelstyrka och rörlighet i höftområdet funktionsförmågan i nedre delen av ryggen.

Välkommen med!

Varför Core & Stretch?

Ökad Flexibilitet: Core & stretch-träning bidrar till att öka kroppens flexibilitet genom att sträcka och förlänga musklerna.
Förbättrad Hållning: Genom att stärka kärnmusklerna kan träningen förbättra hållningen och minska risken för ryggproblem.
Förebyggande av Skador: Stärkande av kärnmuskulaturen och stretchning hjälper till att förebygga skador genom att förbättra muskelstyrka och elasticitet.
Bättre Balans: Core-träning hjälper till att stabilisera kroppen, vilket resulterar i förbättrad balans och koordination.
Minskad Stress: Stretchning kan frigöra spänningar och minska stress, vilket har positiva effekter på både kropp och sinne.
Förbättrad Rörlighet: Genom att öka rörligheten i lederna kan core & stretch-träning förbättra den allmänna rörligheten.
Effektiv Återhämtning: Stretchning kan hjälpa till att främja snabbare återhämtning genom att minska muskelspänningar efter träning.
Kärnstyrka för Allround Fitness: En stark kärna är grundläggande för övergripande fysisk styrka och prestanda i andra träningsformer.
Förbättrad Blodcirkulation: Stretching kan öka blodcirkulationen och förbättra syretransporten till musklerna.
Minskat Obehag och Styvhet: Regelbunden core & stretch-träning kan minska känslan av obehag och styvhet, speciellt efter långa perioder av stillasittande arbete.

Andersvägen 2, 65610 Korsholm