Vad är Gym University?

Gym University är mer än bara ett träningsprogram – det är en heltäckande utbildnings- och träningsupplevelse. Lanseringen av hela programmet sker den 1 januari 2025, men redan i november kommer vi att börja släppa de första modulerna. Som en av våra tidiga deltagare kommer du ha möjligheten att vara med från början och forma framtiden för detta banbrytande program. Dessutom börjar din tid på Gym University först räknas när hela programmet lanseras, så du får ut maximalt av din resa!
 

Gym University är ett månadsbaserat onlineprogram som kombinerar fysisk träning med djupgående kunskap för att hjälpa dig inte bara att nå dina träningsmål, utan också att bygga en hållbar och hälsosam livsstil. Här får du tillgång till allt du behöver – från coaching och motiverande gemenskaper till specialdesignade träningsmoduler och utbildningsprogram som stärker både kropp och sinne.

​

Detta program är perfekt för dig som vill ta din hälsa till nästa nivå och få tillgång till experthjälp och resurser som kommer att förändra ditt liv.

​

Hur går det till?

Du får inloggninsuppgifter till vår sida där du hittar alla program. Och kan köra igång med det som passar just dig. Du kan delta live på våra veckogruppcoaching samtal eller titta på dem i efterhand.

 

Vad ingår?
 

Veckovisa Coachingsamtal (Live och Bandade):

Delta i veckovisa gruppcoachsamtal med proffs där vi diskuterar allt från teknik till motivation och mål. Dessa samtal bandas och sparas för att du alltid ska kunna titta på dem i efterhand.

Fråga & Svar (QA): Skicka in dina frågor i förväg eller ställ dem live under coaching sessioner.
 

Modul 1: Nybörjare & Grundläggande Träning
 

Gym körkort
Beskrivning: En grundläggande introduktion till gymträning som täcker säkerhet, gymetikett och rätt användning av utrustning. Perfekt för nybörjare som vill känna sig trygga och självsäkra på gymmet.
 

Gym guide
Beskrivning: En praktisk guide som hjälper dig förstå olika träningsmetoder och redskap för att få ut det mesta av varje träningspass.
 

Intermittent fasta
Beskrivning: Utforska grunderna i intermittent fasta och hur det kan integreras i din träningsrutin för att förbättra både hälsa och träningsresultat.
 

Mobilitetsprogram
Beskrivning: Ett program utformat för att förbättra rörelsefrihet och flexibilitet samt minska skaderisken. Viktigt för nybörjare att utveckla bra rörlighet från start.
 

Modul 2: Viktminskning & Hälsosam Livsstil
 

Gå ner i vikt
Beskrivning: En omfattande modul som täcker kost, träning och mentala strategier för att nå hållbara viktminskningsmål.
 

Fasta 4 veckorsprogram
Beskrivning: Ett detaljerat 4-veckors fasta-program som hjälper till med viktminskning och förbättrad ämnesomsättning, kombinerat med en balanserad träningsrutin.
 

Stressprogram, mini
Beskrivning: Ett program som lär dig hantera stress genom fysisk aktivitet och avslappning, vilket är viktigt för en hållbar viktminskning och hälsosam livsstil.
 

100 orsaker varför du skall fortsätta träna
Beskrivning: Denna del ger dig motivation och inspirerar dig att fortsätta träna, även när det känns svårt, vilket är avgörande för långsiktig framgång i viktminskning.
 

Modul 3: Styrketräning & Muskelbyggande

​

Styrkelyft Guru
Beskrivning: Förbättra din teknik och styrka i knäböj, marklyft och bänkpress. Perfekt för dig som vill bygga styrka och muskler på ett säkert och effektivt sätt.

​

Bygg Muskler program
Beskrivning: Ett intensivt träningsprogram med fokus på hypertrofi och muskelbyggande. Innehåller riktlinjer för både träning och näring för maximal muskeltillväxt.

​

Maxa din bänkpress
Beskrivning: En specialiserad modul för att förbättra din bänkpress och lära tekniker för att öka ditt maxlyft. Perfekt för seriösa styrketränare.

​

Träningsprogram
Beskrivning: Anpassade träningsprogram för olika mål, inklusive muskelbyggande, styrka och uthållighet. Varje program är utformat för att optimera resultat beroende på din erfarenhet och målsättning.

​

Modul 4: Livsstilsförändring & Vanor

​

Five Habits Challenge
Beskrivning: En utmaning där du lär dig fem hälsosamma vanor för att långsiktigt förändra din livsstil.

Få mera tid
Beskrivning: Lär dig hur du optimerar din tid för att passa in träning och hälsosamma vanor, även när ditt schema är hektiskt.

​

Mål och motivation
Beskrivning: Hjälper dig sätta upp och följa dina träningsmål samt hålla motivationen uppe under hela din träningsresa.

 

100 orsaker varför du skall fortsätta träna
Beskrivning: Inspirerar och motiverar dig att fortsätta träna och hålla fast vid dina mål, även vid motgångar.
 

Modul 5: Specialiserade Träningsprogram

​

Fasta 8 veckorsprogram
Beskrivning: Ett avancerat fasta-program på 8 veckor, som kombinerar fasta och träning för optimala resultat i fettförbränning och muskelbevarande.

​

Hemmaprogram
Beskrivning: Ett träningsprogram för hemmabruk med fokus på kroppsövningar och högintensiva intervaller utan behov av gymutrustning.

​

Stressprogram, omfattande
Beskrivning: Ett program som hjälper dig hantera stress genom fysiska och mentala tekniker, vilket förbättrar både mental och fysisk hälsa.

​

Gå upp i vikt
Beskrivning: En guide som hjälper dig öka din vikt på ett hälsosamt sätt genom rätt kost och träning, perfekt för dem som vill bygga muskler eller förbättra sin kroppskomposition.

​

Hur går jag till väga?

Klicka på köp, om du önskar betala i rater så tryck på Klarna efter att du klickat på köp och följ instruktionerna. Du får kod till dit mail och kan köra igång din träning. Är du redan medlem så tar vi bort följande månads faktura.